筋トレがんがっているわけだがこれが結構難しい。少ない負荷で多くの回数をこなすのは簡単だ。逆に高い負荷で少ない回数をこなすのが難しい。案の定すぐに効果が見え始めたのは腹直筋上部及び下部。他はまだまだやなぁ。 低負荷＆回数多くやると遅筋が発達す…
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